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2021-03

葉酸のススメ ~出張ホスト名古屋~ - 2016.06.09 Thu

先日、髪の話をしたときにいただいたコメントで「葉酸(ビタミンB9)」について情報をいただき、

葉酸についてはまったくの無知でしたので早速色々調べてみることにしました

とりあえず10分くらいザ~っと要点をピックアップした程度ですが・・

詳しくは各々調べてみてください(笑)

貧血予防やガン予防、神経系の病気の予防や妊婦さんや胎児の健康のためだったりと、その必要性は高い栄養素ですが、

今回特筆すべきはやはり髪に効果アリというところですね

葉酸を摂取すると、髪へのメリットとして葉酸のビタミンが髪の成長とツヤをもたらし抜け毛を防止する効果があるそうです

さらには、毛の根元を包んでいる「毛包」の細胞分裂を助け、育毛や白髪にも効果があることがあげられています

食物からはなかなか摂ることが難しく、ビタミンCのように水溶性なので調理することで失われてしまうそうで、

そうなったらやっぱりサプリの助けを借りねば

ということで早速

DSC_4636lpo7.jpg

思ったら即行動に移します

抜け毛は嫌ですからね白髪は嫌ですからねいつまでも健康な髪でいたいですもんね

葉酸サプリは本来は妊婦さんのためにあるような感じですが、それ用のものは1か月分で2000円とか3000円とかするんですよね

まぁその代わり葉酸以外にも色々と含まれていて、トータル的にサポートするようなものなのでお値段も張るのかなと

純粋に葉酸だと1か月分で300円~500円とお手頃なのでありがたいところです

この、僕がとりあえず買ってみたやつはマツモトキヨシの自社製品のようで、

400円しない程度のお手頃価格な割には成分が葉酸以外にも9種類含まれてるのでお得感もあります

あとは・・葉酸の効果をもっと高めるためには亜鉛を一緒に摂取するといいらしいですが、ワタクシはすでに亜鉛は取り入れてますのでOK

さらには、亜鉛は吸収されにくい性質なために一緒にビタミンCを摂取するといいそうですが、ワタクシはこれもすでに取り入れてるのでOK

そして髪の主成分であるタンパク質も毎日100g以上は摂取してるので、

やることはやってるのであとは神頼み(笑)

イチバンはそりゃあもちろんバランスの良い食生活と規則正しい生活スタイルなのは間違いないのですが・・なかなかね^^;


では、

明日(金曜)は泊りで京都方面に行きますので10日分のオフタイム日記はお休みとさせていただきますのでよろしくお願い致します

良い週末を

金曜と土曜は晴れで気温も30度超えるみたいなクレージーな予報ですが頑張りましょう






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● COMMENT ●

葉酸

髪の毛にいいのなら試してみようかな?
私は抜け毛に悩んでいます。
普段は一つに縛っていますがそれでも抜けやすい。
シャンプーしたらごっそり抜けます💦
それでカツラ貯金が心配になりました💦
育毛剤使っていますけど効果がいかに?
葉酸・・・髪にいいのなら試してみたいな。

京都・・・遠方までお気をつけて(^^♪
いってらっしゃいませ♡

お❗さすが瑠威くん❗
行動が素早い❗
葉酸についてもいろいろと調べたんですね~
確かに、食事で摂取出来たら一番いいんでしょうけど、13品目でしたっけ?そんなのムリムリ(^_^;)))
やっぱり、そんな時はサプリが便利ですよね(^^;

最近、エステに通っていますが、それはセルライト撃退ってヤツ❗
お腹まわりとか、太股をぎゅっとするとボコボコっとしたものがセルライト。
コレが脂肪のまわりに付き、大きくなっていくのが部分痩せしない原因らしいですよ。
運動では取り除けないそうです。
セルライトがあるうちは筋肉運動は禁止❗
セルライトと筋肉のミルフィーユ状態になってしまうらしいです。
有効的なのは、マッサージやストレッチ❗

まぁ、男性にはあまりセルライトは無いかもですが…
でも、ストレッチはリンパの流れも良くするし、お試しあれ~🎵

Re: 葉酸

☆さん

気を付けて行ってまいりましたe-271

葉酸、試してみる価値はあると思いますよ^^
育毛剤と併用ならなお効果は大きいかもしれませんね。
効果あればカツラ貯金は自分へのご褒美へ回せますね^^

Re: タイトルなし

アンジェさん

結局は食事で十分摂取できてないから髪も老化するってことだもんね。

セルライト・・フムフム、なるほど。
少し調べてみたら、セルライトができる多くの人はスナック菓子や甘いものを好んで食べる傾向にあり、
また運動不足や加齢による基礎代謝の低下などもいっそうセルライトの進行を促す大きな要因とのこと。
ワタクシはスナック菓子やスイーツを好んで食べるので気をつけなきゃ^^;

ストレッチってのはあまりやらないので、ちょっとこれからは気にしてみようかな^^


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名古屋のレンタル彼氏/出張ホストの鮎川瑠威です。レンタル彼氏/出張ホスト歴は2020年10月で18周年目を迎えました。
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