普段の生活がそのまま運動に ～出張ホスト/レンタル彼氏 名古屋～ - 2016.11.18 Fri

良い週末を

と言いたいところですが、土曜は雨模様のようですね

夜半過ぎから雨が本格的に降り出してきました

日曜には雨はあがるそうですが、気温が高くなるとか


母に、足首に巻くバンドをプレゼントしてあげました

バンドといっても、重さ１．５キロありますけどね



週２で母はマッサージと運動に行ってるのですが、そこの先生に勧められたとか

足の運動のためには母の場合１．５キロの重さがちょうどいい負荷だそうなので

これを受けて僕もまたやりたくなりました

以前３キロずつ重りを腕に巻いてジョギングに行ってましたが、

使ってるうちに破れて中身がこぼれ出ちゃったので終了となりまして

これの利点は、運動のときだけ足や腕に巻くのではなくて、

例えば朝起きたらすぐに巻くとか家にいる間は巻くというようにすれば、普段の生活がすなわち運動になること

腕に重りつけたままの歯磨きってすごいですよ

５分も歯磨きすれば汗ばんで腕がプルプル震えるようになります

いざ運動をしようと思うとなかなか重い腰が上がらないし、始めても続かないことが多いですが、

これは「巻く」という作業さえしてしまえばあとは体の一部となるので嫌でも運動しないといけなくなります

一日つけてて、外した時の身体の軽さったら

普通に生活してるだけでダイエット＆筋トレになるので、

普段、運動する時間がなかなかとれない人や運動が続かない人などには特におすすめです

いっそのこと５キロくらいのやつがあったら欲しいなぁ

日々の生活が拷問になるくらいのを（笑）

でもあんまり重くても今度はかさばって、つけてる時点で邪魔で外したくなるのでやはり上限３キロくらいまでがいいかもしれませんね

女性でしたら１キロ～１．５キロくらいで

母の場合は、普段からつけてたりすると歩くのに足が上がらなくて段差で躓いて転ぶ危険性があるので運動時だけですけど、

まぁこれで少しずつでも筋力がついてくれれば足腰の骨の負担が減るのでありがたいんですけどね






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