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2021-05

理想美への近道 ~[名古屋]出張ホスト/レンタル彼氏~ - 2018.07.31 Tue

火星が15年ぶりに大接近してるということで、夜空に明るく赤い点が輝いてます

その距離5759万キロ

近いですね~・・って、それでも新幹線で25年かかる距離ですけどね

宇宙は広い

星空観測といえば、もうすぐ今年も訪れるペルセウス座流星群

今年は新月で月の光の影響がないので、晴れれば絶好の観測チャンスとなるそうです

8月12日の夜半から13日の未明にかけてが一番多く見られるとのこと

楽しみですね

どなたともお時間が合わなければ、一人で山奥へナイトドライブがてら観にいってこようかなぁ


・・ホエイプロテインが届きました

3キロ

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これだけあれば約半年分

筋肉を作るためはもちろん、身体に必要な栄養である以上、美容健康やダイエット面でもプロテインはおススメ

朝食にソイプロテイン、小腹が空いたらソイプロテイン、運動後にホエイプロテイン

あ、まだプロテインというとボディビルやってる人たちが飲んでる筋肉増強剤とか怪しげなサプリみたいに思われてる人がみえるみたいで^^;

プロテイン飲んでるって言うとなんか筋肉バカみたいな目で見られたりしますが・・ちゃいますからね!(笑)

運動とプロテインってワンセットのように思われがちですが、

特に女性の「抗酸化作用」や「コレステロール値の低下」「ホルモンバランスの調整」には大豆由来のソイプロテインを毎日飲むことをお勧めします

それで運動を取り入れれば代謝を上げカラダを引き締める効果が期待できる事から美肌やダイエット向けでもありますね

人は一日に体重×1グラムのタンパク質が必要ですが、

美容健康を意識してるなら体重×1.5グラム、ハードな筋トレしてる人は体重×2グラムが必要とされてます

食べ物からだけでそれだけのタンパク質を毎日摂ろうと思うとなかなか難しいですし、

摂れたとしてもそれだけのタンパク質を得るためにその他の栄養分を過剰摂取してしまいカロリーオーバーにもなってしまいかねませんからね


ささ、貴女も明日からプロテイン生活







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名古屋のレンタル彼氏/出張ホストの鮎川瑠威です。レンタル彼氏/出張ホスト歴は2020年10月で18周年目を迎えました。
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