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2021-04

ラム肉のススメ ~[名古屋]出張ホスト/レンタル彼氏~ - 2019.01.23 Wed

ラムしゃぶしゃぶを食べて、その美味さにちょっとラム肉の栄養について調べてみましたらアナタ

とっても身体にいいことがわかりました

特にビタミンB2を代表とするビタミンの含有量が豊富で、

高タンパクで必須アミノ酸や鉄分などのミネラル類の含有量も多くとてもバランスが取れているそうです

高血圧の方におすすめ

コレステロール値が低いから、血圧の高い人も安心

・ラム 50mg  ・魚 50mg  ・牛肉 59mg  ・鶏モモ110mg  (100g中のコレステロール値)

ラム肉にはコレステロールを減らす働きがある不飽和脂肪酸がたっぷり含まれているそうです

ダイエット中のかたにおすすめ

ラムの脂肪は融点が高いので吸収されにくくダイエットに効果的

・ラム 44℃  ・牛肉 40℃  ・鶏肉 30℃  ・豚肉 28℃

ラムに多く含まれる"カルニチン"は血圧・コレステロール値・体脂肪を下げる働きがあります

L-カルニチンとは脂肪を燃焼させ⇒エネルギー変換させるミトコンドリアの主要構成アミノ酸
    
体調のよくない人におすすめ

ビタミンB群が豊富なので、アレルギー、アトピー性皮膚炎にも良い

鉄分がたっぷり含まれているので貧血の方にもうれしい栄養原です

体を温める作用があり冷え性の方にも効果的

モンゴルの人達は野菜のない冬はビタミン類を羊の肉から補給しています

L-カルニチンには運動能力を高めたり、疲労を抑制する効果が期待できる


でも・・

ラム肉とは生後1年未満の仔羊の肉のことを言います

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